仰卧起坐——莫文蔚每天做20次

　　身材匀称的莫文蔚，身上没有一分多余的脂肪，这全是她平时勤于做瘦身和游泳的结果。即使工作繁忙，莫文蔚每晚在睡前都坚持做20次仰卧起坐。她没有什么特殊的护肤秘方，只是保持不抽烟、不喝酒和喝大量开水的习惯。

　　细嚼慢咽——翁虹吃相最淑女

　　翁虹的美体秘方在于饮食时细嚼慢咽。一般来说，胖人大多食欲好，进食速度快，以致狼吞虎咽，食物未得到充分咀嚼，未能成为食糜而敷贴于胃壁，所以，常常虽吃了不少东西却仍感饥饿;而且，咀嚼时间过短，迷走神经仍处在过度兴奋之中，从而引起食欲亢进。

　　此外，由于过快进食后血糖浓度升高，等到大脑食欲中枢输出停食的信号时，往往已经吃了过多的食物。掌握了这么多健康知识，翁虹当然不用担心“发福”。

　　水果——吴君如起床后只吃水果

　　平常只吃清蒸鱼或鸡，不吃饭，但若真想吃，只能吃半碗。饭跟肉不可同时进食，只能以菜配饭或是肉配菜。不吃夜宵，肚子很饿时，吃一片吐司，但不涂任何东西。戒糖、戒淀粉，连喝茶和咖啡也不能加糖。每天去健身房做一小时运动，要游泳和其它运动交替做才有成效。