4）锅中加入1500毫升冷水，放入大米和红枣，先用旺火烧沸。

　　5）然后改用小火熬制，待米粥烂熟。

　　6）调如黑芝麻以及冰糖，再烧煮片刻，即可食用。

　　它的功效：

　　黑芝麻能让皮肤白皙头发油亮，而红枣食补血圣品。

　　这款粥含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂对生体的伤害，抵消细胞内有害物质游离基的积累。预防生理期炎症的同时，还能强力美白哦。

　　红豆百合粥：排出身体的多余水分

　　食材：红豆50g，百合50g，大米100g

　　做法：

　　1）大米提前一晚泡好备用。

　　2）大米洗净，百合洗净。

　　3）锅里加水放入红豆，置火上，大火烧开，转小火，煮至微烂。

　　4）放入大米，小火煮至红豆和大米熟。

　　5）放百合，再煮2分钟即可。

　　它的功效：

　　红豆有健脾利尿消水肿的功效，而百合富含多种生物碱，能解润燥，正适合排出体内多余水分，同时丰富的营养物质还补一补虚弱的身体，润肺止咳也有奇效哦。