揭秘：什么时候吃减肥药最见效
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- 2012/7/6 来源：医网病友论坛
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医网摘要：很多女性吃减肥药进行瘦身，其实吃减肥药还是有一定疗效的，不过想要更好的疗效也要把握准时机。到底什么时候吃减肥药最见效呢？
晚上适合减肥运动
如果你想减肥，最好选在晚上锻炼。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。
减肥妙招：午后减肥最有效
运动喝水也有学问
需要提醒的是，无论你选择什么时间锻炼，喝水都是不能忽视的关键细节。早晨锻炼的人们，每20分钟要喝点水，一次喝120毫升为宜。午后和晚上的锻炼，强度比早上大，身体消耗的能量和水分也较多，要补充200毫升的水。同时，我们不能等到感觉口渴的时候才喝水，这时候身体已经缺水了。
此外，运动后最好不要暴饮，要一口一口地喝，以减轻心脏负担。还可以准备点盐糖水、蜂蜜水或运动饮料，这些都会帮助我们恢复体力。
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本文来源： http://lady.ew86.com/a/20120706/723828.html
