很多女性都有痛经的症状，在月经来潮之前和月经中期的时候，小腹就很容易疼痛。其实在月经期间吃这七种食物是很容易痛经的，到底是哪七种呢?

　　大姨妈来了肚子痛最烦恼了。经期要少吃或不吃以下7种容易诱发痛经的食物，轻松做女人。

　　1、螃蟹

　　性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　　2、田螺 性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

　　3、牛奶 乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

　　4、巧克力 巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

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