此外还要提醒你，沐浴时水温不要太高，控制在37摄氏度左右最好，否则可能过度刺激乳房上密布着的毛细血管。

　　4. 忽略乳头和乳晕部位的清洗

　　乳房的皮肤上含有皮脂腺及大汗腺，尤其以乳晕区域分布较多。

　　这些皮脂腺平时会分泌少量的油脂性成分，来对乳头和乳晕进行保护。

　　如果不经常清洗乳头和乳晕就有可能会导致乳房炎症，而随意用沐浴产品来清洗，那些有保护性的分泌物又会被清洗掉，对乳房尤其是乳头的健康也不好。

　　所以，正确的清洗方法是，在沐浴时仅仅用温水来局部清洗乳头和乳晕，不需要在上面涂抹沐浴产品。

　　5. 过度节食

　　节食虽然有可能让你变瘦，但过度节食不仅会对肠胃造成较大伤害，更会严重影响你的乳房健康。

　　女性健康专家说，乳房内部组织大部分都是脂肪，只有脂肪的含量足够，乳房才能正常发育，所以过度节食会导致乳房营养缺乏，不仅导致乳房变小，还会造成乳房下垂。

　　如果一定需要通过适当节食来减肥，那么你也要在饮食上配合摄入一些优质高蛋白食物、维生素和矿物质等，来为乳房提供足够的营养，以维持体内平衡的激素水平，让乳房保持饱满、坚挺和健康。

　　6. 从不锻炼乳房

　　乳房也需要锻炼?

　　没错，对于乳房组织已经基本发育完全的成熟女人来说，每天都应该做些适当的乳房按摩操，这样不仅可以促进乳腺的新陈代谢，还能使乳房更加丰满和坚挺。

　　除了按摩以外，扩胸运动也是锻炼乳房的好方法，建议你每天做3次，每次做10遍，还有意想不到的“丰胸”效果哟。

　　7. 擅自使用丰胸保健品

　　有不少市售的丰胸保健品中都含有大量的雌激素，虽然乳房在这些雌激素的刺激下会变大变丰满，可是只要停止使用，乳房就会缩小，而且更会导致乳房皮肤松弛和下垂。

　　但如果长期使用丰胸保健品，又会导致女性体内雌激素水平持续过高，这样不但会导致子宫肥大、月经紊乱、内分泌失调，皮肤还会萎缩和变薄，肝、肾功能也会受到损害，更会增大乳腺癌的发病机率。

　　所以，千万不要擅自服用市售的丰胸保健品。

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