胸部主要是由脂肪聚集构成，所以防止外扩的方法就是让脂肪流回乳房，选择内衣时要注意，罩杯是否能完好的将胸部由外侧向中央包。这是塑造 完美 胸型的小意见。、为了保证胸部的健康，避免选择填充物过多的内衣，造成胸部汗液排泄不畅，潮湿易滋生细菌等。

　　胸部保养产品推荐

　　如同面部护理一样，胸部也需要每天样的关爱。

　　含有纯植物净化的精油，配合胸部按摩，可以刺激穴位，舒缓压力，提拉胸部线条，不然胸部留有岁月痕迹。

　　在注重面部防晒的同时，有没有考虑过胸部也是需要护理和关爱?室外活动中，注意防紫外线保护，防止由于暴晒造成的水分流失及，让胸部时刻保持弹性健康态。

　　美白修复液，让胸部告别暗沉，通过高科技的研究，深层击退雀斑。

　　背部成圆弧状，大口慢慢吸气，上半身向上提起拉伸。

　　2、手掌慢慢的离开地面，手指尖触地，慢慢的吸气，背部成圆弧状，瞬间向上提起上半身，背部保持圆弧状。

　　左手臂及右手臂分布向前后伸直，拉伸背部肌肉

　　3、身体向前倾倒的同时，右手臂向前、左手臂向斜后方延伸，手臂伸直。慢慢的吐气，保持放松状态拉伸身体。

　　调整呼吸，还原正跪坐姿势，练习频率早晚各一次为宜

　　4、一边慢慢吸气一边还原至正跪坐姿势。接下来反方向练习，双手放置于右腿侧面，同样原理身体前倾，手臂向不同方向延伸，早起及睡前左右方向各进行1次练习为宜。

　　这组运动可以刺激背部及肋腹处肌肉，让血液及淋巴循环加速。同时手臂的拉伸带动胸部附近的肌肉，有利于大胸肌的发育。

　　震动式手臂练习，放松身体，提拉胸部，刺激血液循环

　　1、像骑马动作一样，有节奏的震动手臂身体站直，双腿打开，脚间距与肩部同宽，背部保持挺直。手握拳屈肘抬至与胸同高的水平高度位置。如同晃动摇摆手臂一样，由手臂前方向手臂后方震动，活动手臂，幅度可以加大。

　　调整呼吸，及时向身体输送氧气，顺利完成动作

　　2、同样原理双手臂放于胸前水平高度，手臂在胸部前方进行前后方向的震动，慢慢的吸气，感到氧气由鼻腔扩充至整个身体，将氧气运送到各个部位。

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