拥有一双丰满的乳房几乎是所有爱美mm的心愿，可是要达到立竿见影效果的貌似只有动刀子塞东西这条路了。其实只要你知道吃什么能丰胸，怎么吃，天然又有效的饮食丰胸法也能帮你塑造波涛汹涌的效果。下面就让医网小编推荐用六种食物炮制丰胸餐 摆脱飞机场。

　　一、大豆

　　有些成年女性的由于体型偏瘦，乳房中积聚的脂肪较少，所以导致乳房不够丰满，因此要多吃豆类等食品，就可以补充植物性荷尔蒙，并且有助于胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。

　　推荐食谱：黄豆猪蹄丰胸汤

　　原料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。

　　做法：

　　1、先用温开水把黄豆泡开;

　　2、将猪蹄去甲后劈开成两半，洗干净后剁成一块块，再用开水过透;

　　3、往沙锅内加入适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油全部放入，待水煮开后再加入黄豆、猪蹄块等食材，大火烧开后用小火炖黄豆和猪蹄肉，煨尽汤汁后，撒入五香粉搅拌均匀即可;

　　功效：黄豆和猪蹄都能为mm补充大量的蛋白质，尤其是胶原蛋白，更有助于乳房的发育。

　　二、坚果、种子类食物

　　花生黄豆等含有丰富的卵磷脂，而杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，都属于良好的丰胸食物。更何况植物种子的衣膜部分还有促进性腺发育的作用呢，丰富的维生素e能让可以让乳房组织更富有弹性。

　　推荐食谱：花生红枣黄豆丰胸汤

　　原料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克

　　做法：

　　1、将黄豆及花生连皮烘干后磨成粉末，并将红枣切成碎块，充分搅拌均匀，加入少许水使其成形;

　　2、把其揉成小球后，接着再压成小圆形状(大小可由你自己掌控);

　　3、在烤箱预热10分钟后，再以摄氏150度烘烤上15分钟。

　　功效：含有有丰富的卵磷脂及蛋白质的花生， 能生津调节内分泌的红枣，绝对能促进第二性征，也就是乳房的发育哦。

　　三、海带

　　海带其实是一种含碘量非常高的海洋植物，由于其中含有大量的碘，能使卵巢滤泡黄体化，调节体内雌激素水平，对于想要丰胸的女性来说，海带的好处在于能够调节体内机能。

　　推荐食谱：海带炖鲤鱼

　　原料：水发海带200 g，猪蹄1只，花生米100 g，鲤鱼500 g，干豆腐2块，油、盐、姜、葱、料酒各适量。

　　做法：

　　1、先把豆腐切成丝状，然后将猪蹄去毛，洗干净后剁成一块块;

　　2、把炒锅烧热，加油、盐，再放人海带、猪蹄、豆腐丝等材料爆一爆，倒入沙锅中，再加入花生米、料酒及和适量的清水炖上一个小时;

　　3、把姜、葱、鲤鱼炖30分钟，加盐调味就可以上碟了。

　　功效：滋阴养血，对于阴血虚弱，乳房失养而致乳房扁平的姐妹们来说是个很不错的选择哦。

　　四、鱼类及海产品

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，含有人体必需的各种微量元素以及蛋白质，对于丰胸和保护乳腺很有好处。

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