4. 不要强迫自己！

　　一周有那么1、2次吃过量，有那么1、2天不做运动是被允许的！只要调整好1周的减肥计划就OK了，不必太过神经质老是想着瘦瘦瘦，快乐减肥也是很重要的！

　　过于认真的人或完美主义者，只要遇到一点挫折就会责备自己。其实以“下次改正就好~”这样的态度来对待的话，反而更容易减肥成功。

　　另外，没有必要羡慕别人的窈窕身材而搞到自己失去自信。而是应该找到自己身体的发光点，穿可以突出自己身材优点的衣服，并不断美化那个部位，这样反而更接近“漂亮瘦身”的概念。

　　减肥的话胸会变小？！

　　胸部是女性美的象征，无论怎样瘦都不想瘦胸！可是，为何减肥首先“瘦伤”的总是胸部...相信很多MM都有这样的烦恼吧。但是，其实只要好好照顾胸部，也是有可能只瘦身不瘦胸的哦！

　　1. 以正确优美的姿势锻炼背肌

　　为了保持体型，相对应的体力是很必要的。特别是为了支撑胸部的重量，背肌一定要有足够的力量。背肌不够力的话，胸部就会下垂，张力不够的话，胸围就会变小。只要一直伸直腰，用正确的姿势行走和站立，就能够锻炼背肌，胸部也会更加挺立哦。

　　2. 墙上俯卧撑锻炼胸肌

　　做俯卧撑可以锻炼上围肌肉，使胸部挺立。对于女性来说，比起在地上做俯卧撑，以下的方法可能会更好。站在距离墙壁有些许距离的地方，两手放在墙上，然后倾斜身体来进行“墙上俯卧撑”。大概做20次就OK了。

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