减肥这项事业中，最顽固的当属大腿根部，它的可恶并不在于真的无法可救，而是需要付出太大的代价。比如你少吃，罩杯掉了几个cup，它们可能还纹丝不动，又或者你专门运动，肌肉酸酸的，有几个人能hold到有效果的时候？因此，今天为大家搜罗的是懒人瘦腿法！这五个方法很管用，很不费力，还没什么成本。

　　一、泡脚

　　泡脚这个事情简单享受，除了能瘦腿还可以治疗失眠，好处多多。有人可能会质疑，泡脚怎么就能让大腿瘦下来，其实不难解释。大多数人缺乏运动，下半身循环不畅，导致毒素堆积，经络不通，久而久之，形成顽固的肥肉。此时，无论你多么可怜的挨饿，拼命地运动，对根部的作用极少，不通畅的情况决定脂肪无法很好的被代谢掉。

　　操作方法：准备一个深点的盆，有条件的最好是足疗馆那种木桶盆，在里面加上开水，可以放些艾草，艾草可以加速促进循环，然后开始泡。每天坚持15-20分钟就行。这期间要保证水一直是很热的，温水不行。泡脚的过程中，如果身体开始出汗，甚至额头都开始冒汗，就说明达到了效果。

　　小编心得：千万别以为泡脚对肥肉效果甚微，打通下半身的循环是最重要的一步，之后一切努力才能起到效果。泡脚这么简单的事情要是你都坚持不了，那你真是只能挥着一双肥腿走天下了。泡脚的时候看书，抱着ipad看连续剧都可以，时间很快过去。再勤快点的女生，敲打胆经！

　　二、刮痧瘦腿法

　　自己刮痧很简单，方法是：晚上沐浴后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖弯，每边腿刮100下。

　　原理和这个差不多的还有美容院里常见的魔刷，方法也是涂上一些瘦腿精油，然后用刷子或者圆形的上面有按摩头的工具，在腿部来回按压。目的都是赶散脂肪团。

　　小编心得：经常去美容院做这种魔刷的全身按摩，效果显着。但是毕竟成本过高，稍微勤快点自己就能搞定。瘦腿精油可以选择具有排除水肿功效的，也不用多么好的，用在腿上差不多就可以。

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