对口腔有益的食物5.苹果：

　　嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。

　　对口腔有益的食物6.深色蔬菜：

　　暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，它可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。

　　对口腔有益的食物7.奶制品：

　　研究认为，酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。另外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。

　　对口腔有益的食物8.豆类：

　　这类食物可以充分“擦净”口腔，刺激唾液产生。

　　对口腔有益的食物9.葡萄：

　　葡萄中的清洁酶———苹果酸，会使牙齿亮白。

　　对口腔有益的食物10.水：

　　平时要做到，饭间抿少量的水，饭后漱口。

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