胸前坦荡荡，就算减肥再成功那又怎么样，身材还是无法达到凹凸有致的地步，怎么办?医网小编分享丰胸美胸方法，分享日常丰胸小秘诀。

　　◆ 诊断你的胸型 找出平胸根源

　　▌平坦型

　　平坦型的胸部乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就好像刚发育的样子。造成胸部平坦的主要原因是先天发育不良，或者是遗传造成的。如果母亲的胸部不大的话，处于青春期的时候就要注意自己的饮食。要多吃一些具有丰胸作用的食物，并且持续按摩，避免乳腺阻塞。

　　▌圆盘型

　　圆盘型的胸部不算小，但是因为没有集中收拢，从正面看起来胸部的面积很大，却很散，感觉像是一个倒扣的盘子。形成这种胸型的主要原因是血液循环不良，黄体激素分泌不足。想要对这种胸型进行补救，一定要避免过度节食，维持均衡的饮食，并且养成运动的习惯。

　　▌三角型胸部

　　从侧面看来，三角型的胸部就像是一个尖尖的三角形，乳房极不自然地向上挺起，感觉十分奇怪。这主要是因为生活习惯不良引起的，使胸部不够结实，脂肪组织分布在乳房的下部。此外，内衣穿着不当也会造成这种现象。随着胸部的发育，应该不断地更换舒适、合身的内衣，这样才能防止形成这种胸型。

　　▌下垂型胸部

　　这种类型的胸部肌肤松弛，没有弹性，乳头不坚挺，指向地面。这主要是因为服用含雄性激素的药物过多，又或者是使用了不良的减肥方法，使乳房内部的脂肪急速减少。因此，一定要避免短时间内的快速减肥方式。

　　◆ 警惕丰胸坏习惯 一不小心就会变扁平胸喔!

　　▌喝太多咖啡

　　喝咖啡可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是最新研究表明，如果女孩每天喝咖啡超过三杯，她们的胸部就会变小。

　　因为大多数女性体内都含有一种特殊基因，当特殊基因与人体摄入的咖啡因碰在一起就会在人体内发生某种反应，乳房就会缩小。所以为了保护胸部，你要尽量少喝咖啡，最好是可以用茶水来代替咖啡。

　　▌节食减肥

　　当人体长期处于饥饿状态，身体就必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，因此乳房的脂肪和胶原蛋白就会随之流失，然胸部脂肪的减少、胸肌的流失，导致胸部变小变下垂。

　　▌不吃油

　　乳房的大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。因此，不要因为片面追求苗条的体型曲线美，而盲目地吃素菜，不吃鱼、肉等荤菜。

　　要知道适量地摄入鱼、肉和豆制品，虽然能增加少量脂肪，但可以保持乳房的丰满，皮肤的嫩滑、面色的红润。不然，会造成身体营养不良，脂肪缺乏进而导致乳房萎缩，皮肤枯皱，面色苍黄，让你失去青春魅力。

　　▌不吃肉

　　除了适当进食脂肪外，还要为人体补充胶原蛋白，来增加乳房的光洁度、让胸部变得更有弹性，从而拥有美胸。

　　生活中富含胶原蛋白的食物有很多，如肉皮、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅以及甲鱼等。此外，为了乳房健美还应多吃一些富含维生素C的食品，如桔子、胡萝卜。以及富含蛋白质的食品，如禽蛋类和豆类食品。

　　▌喝水不足

　　营养学家建议，为了让乳房健美，平常应该多喝水。每天至少坚持喝八杯水，就可以滋润皮肤，丰满乳房。

　　▌吃太多甜食

　　除了以上几点外，你还应避免吃过量的甜食。因长期进食高糖类食物，会增高血液中的胰岛素含量。

　　◆ 丰胸日常小秘诀 打造属于你的事业线!

　　▌使用美胸霜

　　在洗完澡之后，使用含有植物蛋白成分和活性丰胸因子的美胸霜或美胸乳液，来进行按摩，借此增加乳房的弹性。按摩时，先将美胸霜或美胸乳液均匀涂抹，遵循“由下往上，由外向内”的方向用四指来进行按摩，最后再轻轻交替拍打乳房底部。这样坚持一段时间，你能明显看到副乳缩小了，胸型也变得更加紧凑。

　　▌多做一些可以丰胸的运动

　　在休息的时候可以做一些丰胸运动，如健美操、侧举哑铃、游泳、俯卧撑等。这些丰胸运动可锻炼到胸大肌，使胸大肌发达，随之坚挺位于其上的乳房。除此以外还有自由泳和蝶泳，这几种游泳对胸大肌的锻炼也是有帮助的。

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