最一般的睡姿：自由式

　　蜷着身子睡 你的背颈很受伤

　　蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态，不仅像个小虾米，而且对你的背部和颈部也会带来伤害。人的背部在伸直时感觉最舒服。中医认为，血脉不畅就会有虚证产生。所以不论是坐着、站着，甚至是躺着都应该把姿势调整到最舒服的状态，不要老是弓着背。对于长达七八个小时的睡眠而言，也应该让周身舒展而眠。

　　“头北脚南”睡眠更香

　　不只是睡姿有讲究，睡觉时身体的方位也有讲究。“头北脚南”睡眠更香。人体无时无刻不受到地球磁场的影响。大脑在睡眠过程中，同样受到磁场干扰。人睡觉时，采取“头北脚南”的姿势，使磁力线平稳穿过人体， 可以最大限度地减小地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜!

　　伏案而睡 你的眼睛很受伤

　　伏案睡觉，会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手臂上，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸痛等症状。而且往往醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为伏案睡觉时压迫到了眼球，造成眼压过高。长期如此，会使眼球膨出、眼轴增长。此外，伏案睡眠,不能使身体得到彻底放松,身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤仍会处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感到更加疲惫。

　　坐着打盹 你的大脑很缺氧

　　有的人还喜欢坐着打盹，靠着椅背，眼一闭，头一歪，就睡着了。研究显示，人体处于睡眠状态时，血液循环减慢，头部供血减少。而坐着睡，由于体位关系，供给大脑的血液更少，使人醒后容易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，同时也不能消除疲劳，会越睡越累。