白领坐着也能瘦身的五个技巧
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2013/5/18 来源：医网病友论坛
- 相关内容
医网摘要：上班族工作忙碌，没有时间运动，导致因为缺少运动，身体开始发胖。其实，借助身边的椅子可以做一些简单的减肥动作，既能缓解工作带来的疲劳，又能减肥养出一副好身材。
这个动作让身体后背动作得到锻炼，可以缓解一天的工作带来的疲劳感，缓解肩甲疼痛。
4、站在椅子的背后，约为两步的距离，左手伸直，扶着背部，上身向左侧倾斜，伸展左侧腰腹，保持这个动作4个呼吸的时间，然后换边重复练习，每边重复5次。
这个动作能让腰部和胳膊两个部位得到充分的锻炼，伸展腰部和胳膊，让全身得到锻炼。
5、背对着椅子，距离约为1步的距离，双腿并拢，双手向后抓着椅背，上身向右侧扭动，眼睛望着椅子正前方，保持这个姿4个呼吸的时间。然后回到开始动作，再向左侧扭动。
这个动作保持3-5秒的时间，左右两侧各重复练习5次。转身扭转的过程中，让肠胃蠕动加快，消耗腹部脂肪，达到减肚子的效果。
坐着也能减肥，赶紧试试吧，冰冻三尺非一日之寒，只要坚持，一定能瘦下来哦！
推荐阅读：
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20130518/951863.html
