刚刚荣升为妈妈的女性除了做好月子之外，还得要母乳喂养，所以要吃什么样的食物才能让奶水充足，是新妈妈们所要关注的，我们一起来看看以下几款下奶食物。

　　产妇们离不开的下奶食物

　　猪蹄通草粥

　　【配方】猪蹄1～2个，通草3～5克，漏芦10～15克，粳米100克，葱白2 茎。

　　【做法】

　　一.猪蹄去除杂毛，剁成小块，清洗干净，直接煎取浓汤。

　　二.锅中加入适量清水，煎通草、漏芦取汁。

　　三.用猪蹄汤和药汁外加粳米煮粥。

　　四.等到粳米快要煮熟的时候，放入葱白稍煮即可。

　　章鱼花生猪脚汤

　　【配方】猪脚1只，章鱼、花生各100克，姜2片，盐适量。

　　【做法】

　　一.猪脚刮净毛，剁成大件，沸水中汆烫一下去除血水。

　　二.锅中放入适量的轻松，放入猪脚块，煮5分钟，盛起滴干。

　　三.章鱼浸20分钟，然后清洗干净，花生清洗干净。

　　四.瓦煲中加入适量清水，大火煮开，放入所有的食材一起煮半个小时，最后加入盐调味即成。

　　【特点】章鱼中富含丰富的动物蛋白质，热量也低，有养血益气的功用。而搭配猪脚一起食用，这可是很好的通乳的食物哦!让下奶变得更加简单哦!

　　【特点】专门针对产妇奶水不足的情况，通乳汁，利血脉。

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