自制简单食谱 教你摆脱痛经
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- 2013/5/20 来源：医网论坛
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医网摘要：很多女性都有经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛的经历。有些人还会痛得晕过去，这到底要怎么办才行呢?下面小编介绍几款简单易做的食谱，让你拜托痛经烦扰!
保持大便通畅。
因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。
心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。
经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。
经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
忌一切生冷食物。
它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
痛经的确令到很多女性朋友无法忍受，所以很多女性朋友会选择打针和吃药。可是打针吃药久了身体也有抗药性，对身体也不好，所以我们还是从食疗开始吧!这样对身体才有益无害!
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本文来源： http://lady.ew86.com/a/20130520/952343.html
