中年期出现失眠该怎么克服
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- 2013/6/4 来源：医网论坛
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医网摘要：中年期的女性面对着很多的压力，工作的，家庭的，这些压力都逼得很多女性出现失眠的情况。而很多人都不知所措，那该怎么办呢?今天就让心理医生引导我们巧妙避免失眠的方式。
心理医生提醒，一定不要躺在床上思考，卧室单纯化，在卧室只是睡觉，不要做其他太多的东西。
而且也不要把能否睡着太当回事，否则极易产生发作用。睡眠是人体的自然反应，困了的时候自然会想睡觉，最好不要人为的操纵它、改变它，顺其自然，不刻意苛求，放下心理包袱，反倒更容易睡着。
睡眠不是强求来的，即使强制谁着，睡眠的质量也不能保证。
失眠者能够做的就是尽量放松自己，不要抱太大的心理包袱，尽自己所能保持正常的作息规律，调养一段时间，自然会有所好转。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，都知道应该如何处理失眠这个情况了。女性朋友面对失眠的时候，千万不能焦急，越焦急越难入睡。
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本文来源： http://lady.ew86.com/a/20130604/956825.html
