五种睡前可以吃的健康食物
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- 2013/6/5 来源：医网论坛
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医网摘要：女性朋友可能都有这样的经历，在睡觉前就是想吃些东西填填肚子，又担心吃了不易消化还会增胖、有没有一些睡觉可以吃的健康食物呢?下面小编为你盘点睡前可以吃的五种健康食物。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
蜂蜜富含维生素b、维生素d、维生素e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素b1、维生素b2、维生素c、铁、磷等。
常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
土豆
大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!
它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对睡前可以吃的五种健康食物有了一定的了解。为了自己的健康和苗条的身材着想，如果睡前想吃东西，不妨试试以上这五种吧!
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本文来源： http://lady.ew86.com/a/20130605/957572.html
