你注意到你腰腹上的赘肉了吗？已经堆积了几层?在这个夏天，你还忍心任其自由发展么?和小编一起来看看下面的瘦腰利器：黑豆减肥食谱，专门针对瘦腰腹，很有效哦。

　　一、黑豆减肥食谱原理

　　中医认为，食物的颜色可对应归属于人体的五脏，黑豆皮入肾、青豆仁入肝，所以青仁黑豆是肝肾双补的上选。黑豆里所含的丰富天然抗氧化剂——花青素，可以中和自由基、减少皮肤伤害，促进胶原蛋白的生成，因此能够帮助腰腹肌肤强化紧致。

　　二、3款黑豆减肥食谱

　　蒸黑豆

　　只要用电锅就可以完成。蒸黑豆可以打成黑豆浆、黑豆酱，入菜、炒饭、拌面、煮汤，快速完成，非常省时。而且1次用生黑豆100g就可以准备5天份的黑豆浆啰。

　　1.准备好约1饭碗100g洗净晾干的黑豆。

　　2.将黑豆洗干净，倒入冷开水，高度能腌满黑豆即可，浸泡2小时后，连同浸泡的水一起放入电锅，外锅放2杯水，蒸熟约需30-40分钟。此时的熟黑豆重约为250g。

　　3.放凉后，装进保鲜盒冷藏，可长时间保存。

　　黑豆酒

　　1.准备黑豆900 克，米酒6瓶，大酒罐1个，洗净、晾干。

　　2.米酒6瓶，倒入大酒罐中。

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