黑豆食谱 小腹越吃越瘦

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  • 2013/6/5 来源:医网病友论坛
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医网摘要:你注意到你腰腹上的赘肉了吗?已经堆积了几层?在这个夏天,你还忍心任其自由发展么?和小编一起来看看下面的瘦腰利器:黑豆减肥食谱,专门针对瘦腰腹,很有效哦。

   你注意到你腰腹上的赘肉了吗?已经堆积了几层?在这个夏天,你还忍心任其自由发展么?和小编一起来看看下面的瘦腰利器:黑豆减肥食谱,专门针对瘦腰腹,很有效哦。

  一、黑豆减肥食谱原理

  中医认为,食物的颜色可对应归属于人体的五脏,黑豆皮入肾、青豆仁入肝,所以青仁黑豆是肝肾双补的上选。黑豆里所含的丰富天然抗氧化剂——花青素,可以中和自由基、减少皮肤伤害,促进胶原蛋白的生成,因此能够帮助腰腹肌肤强化紧致。

  二、3款黑豆减肥食谱

  蒸黑豆

  只要用电锅就可以完成。蒸黑豆可以打成黑豆浆、黑豆酱,入菜、炒饭、拌面、煮汤,快速完成,非常省时。而且1次用生黑豆100g就可以准备5天份的黑豆浆啰。

  1.准备好约1饭碗100g洗净晾干的黑豆。

  2.将黑豆洗干净,倒入冷开水,高度能腌满黑豆即可,浸泡2小时后,连同浸泡的水一起放入电锅,外锅放2杯水,蒸熟约需30-40分钟。此时的熟黑豆重约为250g。

  3.放凉后,装进保鲜盒冷藏,可长时间保存。

  黑豆酒

  1.准备黑豆900 克,米酒6瓶,大酒罐1个,洗净、晾干。

  2.米酒6瓶,倒入大酒罐中。

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本文来源: http://lady.ew86.com/a/20130605/957714.html
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责任编辑:杨高辉

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