你不可不知的经期补血食物
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2013/6/6 来源：医网论坛
- 相关内容
医网摘要：月经期是女性的特殊生理时期。女性是一种连续流几天血都不死的生物。其实，月经期对女性身体伤害还是有的，所以女性应该通过怎样的食物来补血呢?
经常参加体育锻炼
特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
进补养血食疗药膳
党参煲红枣
每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮;
麦芽糖煲红枣
每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。
杞子红枣煲鸡蛋
每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。
仙人粥
首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生素C，每次0.2克，连服2~3个月，疗效颇佳。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对如何在月经期补血有了一定的了解。女性天生柔弱，所以女性朋友更要好好爱护自己的身体，在经期不妨试试以上的补血食物吧!
推荐阅读：
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20130606/957753.html
