调查结果显示围绝经期女性锻炼行为把增强体质维护健康作为体育锻炼活动的首要目的。

　　增加社会交往及保持身材健美亦是围绝经期女性参与锻炼主要目的， 可见参与规律锻炼围绝经期女性对锻炼身体的目标认知已经比较明确。

　　医护人员应帮助女性提高规律锻炼健身意识，尤其使其认识到健康是高效率工作的保障，是高质量生活的前提，对改善人的生理机能、心理活动、预防疾病和增进健康具有积极的作用，帮助更多的围绝经期女性有计划有组织的经常性的参与各种体育锻炼活动，提高围绝经期女性规律锻炼经常参与率。

　　56～60岁年龄段锻炼行为较其他年龄段增高显著，可能因为56～60岁年龄段的女性从工作岗位上退休时间后，更需要朋友沟通。

　　她们对以锻炼身体为目的运动锻炼显示出更大的热情，也更加注重锻炼的社会交往功能，愿意以锻炼身体为途径，增加人际交往范围，互相沟通交流 ，使情绪得到有效宣泄，维护心理平衡的同时在锻炼组织中找到自己的位置，可以满足一种成就感。

　　教育程度高者体育锻炼动机水平较高，可能是由于受教育程度较高的女性更懂得参加体育锻炼对自己身体的意义，自我保健意识强，她们一般具有较好的职业，更加注重自我的发展，更愿意参与到运动锻炼中来。

　　有研究表明运动锻炼能缓解围绝经期女性抑郁、紧张、焦虑等症状，提高围绝经期女性的睡眠，产生积极心理效应，激发积极生理应答及社会适应力，达到提高围绝经期女性生活质量的目的。

　　但是良好的锻炼习惯养成需要较长时间，因此，医护人员需要用自己的专业知识帮助指导女性根据自身的能力尽早选择制定合理、安全、有效的锻炼方式，每天适当参加有效锻炼，适当维持体内激素水平，改善围绝经期症状，只有这样，才能更好地帮助围绝经期女性真正提高生活质量。

　　相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，都知道锻炼可以提高性生活质量了。所以女性朋友们为了自己的性福生活，平时应该多点做运动喔。

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