更年期是女性必经的一个阶段。这个阶段的女性各方面的身体机能走向衰老。这个时期的女性的性生活质量也许也在下降，那么，应该怎样改善这个情况呢?

　　进行规律体育锻炼对于女性顺利渡过围绝经期时期有重要意义，作为一种对身体无任何毒副作用而又简便易行的方法日益受到关注。

　　随着科学发展社会进步，女性在日常生活中扮演着越来越重要的角色，日益激烈的社会竞争及生活压力的增加导致部分女性提早进入围绝经期，由此形成一个值得医学界关注的社会问题。

　　研究表明，有规律的体育锻炼不仅能够改善肥胖、癌症、心血管疾病及性机能障碍等生理疾患，而且能够降低焦虑水平、维持良好的心理健康状况，提高生活质量。

　　随着生活水平的不断提高，健康问题成为社会生活中的核心问题，在全民健身活动中，围绝经期女性是一个非常薄弱的群体，有调查结果显示围绝经期女性锻炼行为不理想，能进行规律锻炼的人数仅占总人数的33.3% ，每周锻炼少于3次的占总人数的53.5% ，13.2%围绝经期女性从不参与锻炼运动。

　　出现这种现象的主要原因是因为围绝经期女性承担着社会和家庭的双重角色压力，家庭事物繁多、工作压力大是绝大部分围绝经期女性运动不足的客观原因。

　　导致运动不足的主观原因主要是缺乏参与锻炼的动机 ，认为锻炼对健康状况不会产生影响。

　　医护人员应帮助女性认识到规律锻炼是维护身心健康的重要措施，科学的运动锻炼不仅可以强身健体，还有利于缓解压力和保持心情舒畅，有益于身体心理健康，认识的改变形成态度和信念的基础，从而产生进行规律锻炼的主观愿望，激发参与兴趣养成坚持锻炼的好习惯。

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