愧疚感会让食物更美味，你听说过吗?研究表明，吃了本不应该吃的食物，会觉得食物更美味，所以，减肥过程中本应该少吃的美味却高脂肪的食物，如巧克力、奶酪、薯条等减肥杀手都让正在减肥的人觉得更美味，小编给大家介绍几种关于高脂食物的健康饮食方法，不戒甜食也能瘦身哦。

　　巧克力

　　巧克力虽然高脂肪，实际上它是有一些非常棒的健康益处。它是由可可粉制成的，可以降低血压、保护皮肤受紫外线的损伤。要想没有内疚感地享受巧克力，第一步就是选对巧克力，黑巧克力比牛奶巧克力来说是更健康的选择，它含有更多的抗氧化物。第二步，要注意控制份量，尽量少食。下面有一些建议教你如何把这些小甜食纳入到你的健康饮食中。

　　1、用微波炉将几块黑巧克力融化到低脂牛奶里，一杯富含蛋白质和钙的微热巧克力热饮出炉了。

　　2、黑巧克力块放在煮熟的燕麦碎粒里，溶解搅拌。

　　3、微波炉将黑巧克力溶解，放上一些新鲜的草莓、香蕉、猕猴桃或菠萝，做一份健康的抗氧化甜点。

　　4、黑巧克力搅拌进脱脂酸奶里。

　　奶酪

　　有时候也可以试试气味浓烈的奶酪，选择有强烈气味的奶酪会让你吃更少。当你想要给你的沙拉加点其他风味，奶酪是个很不错的选择。而且，要记住控制份量。下面这些建议可以让你更健康地享受奶酪。

　　1、空气爆米花上放些奶酪

　　2、放几块干酪在梨子上面，可以让味道更独特，但是却不到200卡路里。另外，这样的小吃富含蛋白质、纤维，而且有一些让你几个小时都有饱腹感的脂肪。

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