常穿高跟鞋易患七大部疾病
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- 2013/8/1 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 女性爱美是天性使然，进入春季，众多MM都准备出动缤纷色彩的高跟鞋。高跟鞋让穿上它的女性显得更加婀娜多姿，身材曲线更为优美。然而专家表示，常穿高跟鞋会为女性惹来各种的脚部毛病。下面和小编一起来看看吧！
注意5点关键 穿出美丽和健康
1、确定鞋底与跟脚弧度相符与否
脚趾前端与鞋子顶端应留有2cm～3cm空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松。鞋跟高2cm～4cm最佳。购鞋最好选在下午3时～4时，此时试穿10分钟或多走几步，能确保鞋子舒适合脚。穿新鞋要有一定的磨合期，最好在家里先穿一段时间，然后再外出穿着。
2、穿着高跟鞋走路姿势要正确
脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。
3、注意步行环境
不要在平时挤车或在不平整的马路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。
4、适度休息
穿高跟鞋走路应注意休息，可以把脚尖翘起，活动一下小腿。
5、脚趾甲不宜太短，以防甲沟炎
推荐：晚间泡脚可御寒暖胃缓脚痛
经常热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加，自古民间就有“春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，暑湿可祛;秋天泡脚、肺润肠濡，冬天泡脚，丹田温 灼”的说法。进入伏天后，气温越来越高，湿邪越来越重，热水泡脚则显得更有必要，不仅祛湿、提高睡眠质量，更能缓解因穿高跟鞋而产生的脚部不适感。
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本文来源： http://lady.ew86.com/a/20130801/970019.html
