海边游玩小心晒出皮肤癌
微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2013/8/8 来源:医网病友论坛
- 相关内容
医网摘要: 在酷热的夏天里,去海滩游玩成了时尚达人们的必备旅行。但是海边强烈的紫外线,很容易让皮肤出现红斑、脱皮、瘙痒、水泡等症状。这是皮肤晒伤的症状,如不及时处理会对皮肤造成严重的伤害,使肌肤变得敏感、容易出现细纹和衰老等问题。
3、紫外线强别忘护眼
紫外线对眼睛会造成损伤,到海滩、泳池游玩时得注意眼部防晒,别忘戴上具备防紫外线功能的太阳镜。眼科医师指出,紫外线长期照射会造成眼底器质性损伤,造成不可恢复的伤害。街道有各种建筑、树木遮挡,室外活动不多不配太阳镜也行。
但水边空旷,加上水会折射紫外线,对眼睛的伤害厉害得多。因此在海边、游泳池边要注意保护双眼,也不可长时间盯着水面、太阳等强光源处看。此外,如果出现眼睛疼痛、怕光更是要立即避开强光照射,接受强光照射后发现视力下降要看医师。
4、给皮肤降温镇静
防晒做得滴水不漏,从海边回来就高枕无忧了吗?当然不是!防晒抵御的是阳光伤害,而海边温度对皮肤的伤害是同样需要呵护的。所以及时给皮肤降温和涂晒后修护很必要。
可以出门前先在冰箱里冻几条湿毛巾,回来敷在面颊、手臂、肩膀、膝盖、脚面这些容易晒伤的地方,或者可以用最古老的敷冻黄瓜片或西瓜皮方法,物理降温的同时还能给表皮天然补水。
5、上午10点半到下午3点半少晒太阳
去海边度假首先要做的就是做好充足的防晒准备。最好选择一个高倍数、防水防汗的防晒品。同时可以准备一顶帽子,不游泳的时候带上,以减少阳光直晒的伤害。一小时左右就最好找有遮阳的地方休息一下,补涂防晒霜。
另外,应该注意尽量减少在上午10点半到下午3点半这段紫外线最强时间直接曝露于阳光之下,如果不下海游泳,可以适当的增加衣服保护皮肤,需要注意的是,湿衣服仍有被紫外线穿透的可能,因此最好选择干燥的衣服。
6、非常状况应变
水上活动另一项常见的伤害则是脊髓伤害,根据统计数字指出,美国约有10%的脊髓伤害是源于不当的跳水意外,而急性扭伤、擦伤和抽筋也是常见的水上意外,为了避免意外的发生,跳水时要注意安全的水深至少约3.74公尺,而游泳前的热身运动可减少急性扭伤、擦伤和抽筋的发生机率,水上高手务必做完暖身运动再下水。
除了有足够的暖身运动,本身已有肌肉、关节方面疾病的民众,在游泳姿势上要有所选择。例如有膝盖毛病者,避免游蛙式;有肩颈问题者,避免游自由式;有下背痛问题者,避免游蝶式;有脚踝问题者,避免游自由式、仰式及蝶式。在游泳时以不同的泳式交替,较不容易造成某些部位过度劳动的运动伤害。
推荐阅读:
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20130808/971367.html