青少年应吃什么 不该吃什么
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- 2013/8/17 来源：医网论坛
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医网摘要：青春期是用孩子成长到大人的关键时期。所以孩子在青春期的饮食显得十分重要。那么。青春期的孩子能吃什么，不能吃什么呢?
青春期是用孩子成长到大人的关键时期。所以孩子在青春期的饮食显得十分重要。那么。青春期的孩子能吃什么，不能吃什么呢?
青少年时期是长身体，长知识的黄金时期，这个时期身体各部位、各器官发育成熟，而生长速度、智力的发育都与营养有着极为密切的关系，所以应注重营养的摄入。
青少年吃什么好
鱼肉
鱼肉中含有丰富的蛋白质，青少年多食对于智力的发育较有好处。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，对调节生理功能有重要的作用。
豆浆
豆浆中的营养成分比较丰富，常喝能改善记忆力和思维能力。
荞麦
荞麦属于粗粮，对于青少年身体的健康发衣有积极的促进作用。
牛奶
牛奶是最佳的补钙饮品，可有效的促进青少所的骨骼发育。
鸡蛋
鸡蛋能有效提高青少年的注意力，补充维生素。
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