秋季养生要注意哪几大原则呢
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- 2013/8/23 来源：医网论坛
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医网摘要：立秋过后，秋天开始慢慢向人们走来。秋天的养生十分重要。那么，女性在秋天要怎样养生呢?有哪些注意的事项呢?下面我们一起看看：
五、体重食欲需平衡
经过炎热的夏季，人们往往胃口大开，进食较多，而秋季又是收获的季节，好吃的食物也特别多，人们往往容易放纵食欲，大吃大喝。这样不但会造成肥胖，还会引起各种疾病，如痛风、痔疮、脂肪肝等，要注意浅尝辄止。
六、细嚼慢咽利肠道
饮食中食物的多样、营养的平衡，才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足，应多吃耐咀嚼富于纤维素的食物，如芹菜、玉米等。
进食时，细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能通过纤维食物保持肠道水分和防治肠燥便秘。多咀嚼可生津润燥，达到防治秋季咽喉干燥的目的。
中医认为，肺与秋气的关系十分密切，因此应多吃有润肺生津作用的食品，例如百合、莲子、山药、藕、平菇、番茄等等。如此看来，立秋之后，我们在饮食方面应该特别注意定时定量、润燥强体。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对秋天养生的六大原则有了一定的了解，女性朋友为了自己的健康着想，以上六大原则一定要注意啦。
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本文来源： http://lady.ew86.com/a/20130823/973407.html
