对白领族身体有好处的做法
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- 2013/8/23 来源：医网病友论坛
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医网摘要：午睡是个好习惯，每天能够有30分钟的午睡时间，不仅可以缓解一上午的工作疲劳，还可以身心愉悦的迎接下午的工作，下面就让我们的专家为您简单介绍一下什么对白领族身体有好处，希望能给您带来帮助！
社会的迅速发展，生活节奏越来越快，人们的生存压力也越来越大。白领不仅要面对生存压力，还要面对工作压力，身体、心理负担由此可知。所以，白领们更是需要了解和尝试一些对自己身体好的方法，以让自己减压及更健康。
什么对白领族身体有好处?专家为您介绍：
打个盹也是给身体充电
午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的“健康充电”法之一，都毫不过分。中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。此外，国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。
每天30分钟午睡对白领族身体的好处
1、增强记忆力
美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国某大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
2、提高免疫力
德国某研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
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本文来源： http://lady.ew86.com/a/20130823/973441.html
