更年期对女性来说非常重要。如果更年期不好好调理，对女性的身体是非常大的。那么，中医是怎样教女性朋友调理更年期的呢?我们一起看看：

　　更年期综合征(climacteric syndrome)系指由于更年期精神心理，神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体片综合症候群。

　　生理上的变化有卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐渐减少并失去周期性，直至停止排卵;垂体分泌促卵泡激素和促黄体素过多，雌激素的靶器官如阴道，子宫，乳房，尿道等的结构和功能改变。

　　从而在围绝经期出现月经不规则，潮热，多汗，心悸，尿频，尿失禁，阴道干燥，性欲减退，睡眠差，骨质疏松及身体发胖等一系列生理现象，随着生理的改变妇女还可出现一些心理上不适反应如情绪不稳定，记忆力下降，多疑，多虑和抑郁等。

　　那么女性更年期要如何调养呢?一起来了解一下。

　　一、起居调养

　　生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质。保持和谐的性生活。

　　二、心理调养

　　患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣。注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪。

　　三、饮食调养

　　饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。此外，尚可配合食疗方。

　　相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对中医介绍女性更年期的调理方法有了一定的了解。所以女性朋友为了自己的健康，在更年期一定要注意好好调理身体喔。

推荐阅读：

女性产后应如何恢复紧致阴道

女性宫寒危害大 如何预防宫寒

十款养生粥 秋季女性不要错过

厨房中哪些调料会是保健品？

女性吃双皮奶到底有哪些营养

女性经期情绪波动于什么相关

中年女性也要提防子宫肌瘤

保健子宫要注意哪些事项？