哺乳期妈妈应该吃什么
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- 2013/9/26 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 众所皆知，哺乳期间，母乳对于婴儿来说是极其重要的，是摄取营养的重要渠道，是婴儿健康成长的保证，因此哺乳期的妈妈的营养供给应注意以下几个方面：
众所皆知，哺乳期间，母乳对于婴儿来说是极其重要的，是摄取营养的重要渠道，是婴儿健康成长的保证，因此哺乳期的妈妈的营养供给应注意以下几个方面：
1、热能：乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%，妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。
2、蛋白质：乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量，并使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上，每日增加蛋白质25g。
3、脂类：脂类与婴儿脑发育有关，尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。
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本文来源： http://lady.ew86.com/a/20130926/978361.html
