对于女性们来说，水肿经常可见，除一些病症引起之外，还有很多是不良习惯造成排毒不好。所以造成水肿型肥胖，下面介绍 消水肿的六大减肥食物，再加上运动，会让你三天变瘦。

　　香蕉防便秘

　　含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。

　　薏米排水分

　　薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

　　红豆刺激肠道

　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。

　　冬瓜可排清身体废物

　　性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

　　香菇消水肿

　　含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。

　　黑咖啡

　　如果你已经爱上喝咖啡，不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不见去水肿还能减肥哦。黑咖啡热量很低，去水肿的效果更加惊人，听说很多女明星都用黑咖啡消水肿的哦。但是喝黑咖啡不能空腹，也不能在晚上喝，否则会影响睡眠。

推荐阅读：

揭秘女性裸睡的七大益处 能减肥及美容

产后减肥前六个月的减肥方法 让你快速...

盘点最好的腹部减肥方法

瘦身减肥 八个减肥秘诀令你快速变瘦

秋季减肥自制三款茶 喝苗条身材

女性吃什么水果减肥最快

零食减肥 为什么吃零食也能减肥?

做好经期减肥法 轻松瘦身美体成美女