每个女性都渴望拥有健康的身体，尤其是中年期的女性，可是如何做好中年期保健一直是中年女性棘手的问题，下面就让小编给大家讲讲吧。

　　第一个保健常识：女性在睡前洗手，这个动作很重要。坚持好的洗手习惯，这样可防止做爱时将细菌带入阴道或尿道。

　　第二个保健常识：针对一些已婚妇女，应该做好妇科检查的工作，我们建议大家是在定期做妇科检查，一般为一年检查一次。

　　第三个保健常识：注意观察月经的情况。如果月经过频、量多，或淋漓不净，有可能有子宫肌瘤或是子宫内膜腺癌。

　　第四个保健常识：女性一定要对自己的身体有足够的了解，平时要多注意腹部是否有包块。若在下腹部发现有包块，可能是卵巢有肿物。

　　第五个保健常识：女性应该穿一些舒适的内衣裤，以纯棉的内衣裤为主，当然，也要穿宽松易透气的内裤，不穿化纤内裤。化纤内裤不透气，易引起异味或外阴炎、阴道炎。

　　第六个保健常识：注意乳房的卫生保健。妇女要经常做乳房自我检测，同时要至少每年到医院检查一次乳房，如果发现有硬结，应排除乳腺癌的可能。必要时应做活体组织检查。

　　第七个保健常识：经常注意外生殖器的卫生。女性外生殖器皱褶较多，很容易藏垢纳污;外阴道口靠进肛门，也容易使阴道污染。所以应经常清洗，洗时注意清洗大小阴唇和阴蒂附近的垢腻，特别是经期最好早晚各洗一次。一般说，淋浴较好，不宜坐浴。性交后也应清洗。

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