盘点女性抗衰老食物 养生必知
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- 2013/11/11 来源：医网论坛
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医网摘要： 随着生活水平的不断提高，我们的食物是越来越精细了，营养含量也越来越高了。对于爱美的女性朋友们如何才能通过饮食调理可以帮助女性抗衰老，保持不老的容颜呢?下面，小编就为大家介绍女性抗衰老必备的养生食谱，赶快来看看吧!
随着生活水平的不断提高，我们的食物是越来越精细了，营养含量也越来越高了。对于爱美的女性朋友们如何才能通过饮食调理可以帮助女性抗衰老，保持不老的容颜呢?下面，小编就为大家介绍女性抗衰老必备的养生食谱，赶快来看看吧!
抗衰老食品：西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
美味菜式：西兰花豆酥鳕鱼
原料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜
调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用。
2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。
3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。
抗衰老食品：洋葱
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
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本文来源： http://lady.ew86.com/a/20131111/984042.html
