女性减肥又丰胸的瑜珈运动
微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2013/11/16 来源:医网论坛
- 相关内容
医网摘要: 丰满的胸部是爱美女性的追求。一个再美丽的女人,一但胸部和背部的线条不美丽的话,她的美丽还是大打折扣的!是不是对自己的胸部很不满意,想拥有丰满胸部?想瘦手臂吗?下面精选丰胸瘦手臂减肥瑜伽动作教程,简单三部曲,一次满足你两个愿望,减肥丰胸两不误。
丰满的胸部是爱美女性的追求。一个再美丽的女人,一但胸部和背部的线条不美丽的话,她的美丽还是大打折扣的!是不是对自己的胸部很不满意,想拥有丰满胸部?想瘦手臂吗?下面精选丰胸瘦手臂减肥瑜伽动作教程,简单三部曲,一次满足你两个愿望,减肥丰胸两不误。
一、简易开胸式瑜珈
1)首先将手放在身后,十指紧扣,收起腹部及肋骨,做好挺直腰背的预备动作。
2)接著脊背往上挺,吸气,手往后伸直,将锁骨挺出去,维持5~10次呼吸。
3)慢慢放松及维持平稳呼吸,再一次吸气,将脊背往上挺,手往后伸直,锁骨挺出去,上半身转向右边,一样维持5~10次呼吸。
4)左边也是相同步骤,接著回至中间,慢慢呼吸放松。
紧实手臂内侧的肌肉群,让蝴蝶袖确实掰掰。
二、纤细上手臂瑜珈
1)先放松及维持平稳呼吸,收起腹部及肋骨,做好挺直腰背的预备动作。
2)第一步将手心合掌并拢于胸前。
3)接著将手肘靠进并拢,注意双臂间不能有缝隙,要完全合拢。
推荐阅读:
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20131116/984675.html