准妈妈练瑜伽有助于顺产？
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- 2013/8/19 来源：医网论坛
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医网摘要：怀孕期是准妈妈和胎宝宝健康的重要时期。准妈妈在怀孕期应该怎样做才有利于胎宝宝的健康呢?准妈妈在怀孕期做瑜伽是不是真的有顺产的作用呢?我们一起看看：
怀孕期是准妈妈和胎宝宝健康的重要时期。准妈妈在怀孕期应该怎样做才有利于胎宝宝的健康呢?准妈妈在怀孕期做瑜伽是不是真的有顺产的作用呢?我们一起看看：
孕妇练习瑜伽有什么好处??据专家任介绍，运动对于孕期控制体重和预防便秘确实有益处，也有助于顺产。
孕期练习瑜伽也有预防便秘，助益顺产的好处，但要注意掌握度，不宜在高温、缺氧、大量流汗等情况下练习。
网络上有不少文章指出，孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，针对腹部练习的瑜伽可以帮助妈妈产后重塑身材。
此外，孕期练习瑜伽还可以帮助孕妇改善腰酸背痛的症状，有助于控制体重和预防便秘，有助于顺产。这
种说法到底对不对呢?需要较强柔韧性的瑜伽运动真的适合孕妈妈练习吗?
孕期瑜伽确有助于顺产，但要适度
“孕期练习瑜伽确实对顺产有好处。”专家告诉小编，运动对于孕期控制体重和预防便秘确实有益处，也有助于顺产，这是已经有的定论。
女性怀孕之后，随着妊娠的进展子宫逐渐增大及胎先露对肠道下段压迫，肠管活动减少及肠张力减弱，排空时间延长容易引起便秘。
除了多饮水、吃富含纤维素多的蔬菜和水果，孕期练习瑜伽可以促进肠胃蠕动，起到预防便秘的作用。其实不仅仅是瑜伽，其他适合孕妇的运动，只要适度都有助于预防便秘。
然而，对于孕期腰酸背痛，不是单纯练习瑜伽就能解决。因为这和怀孕后子宫增大，自身脊椎形状改变有关。
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本文来源： http://lady.ew86.com/a/20130819/972689.html
