盘点18个不正确睡眠方式让您加快衰老
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- 2013/11/20 来源：医网论坛
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医网摘要：充足的睡眠可以让身体得到充分的休息与调整，但生活中总有些人喜欢做些不利于身体健康的事，如，不按时睡觉、睡前喝浓茶、蒙头大睡等，这些睡眠方式都是极为错误的，会让你得不到优质睡眠，睡眠不好怎么办?今天小编就与大家一起聊聊生活中那些错误的睡觉方式与方法。看看睡眠不好如何调理!
16、相对而睡
有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。
由于每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。
17、带妆睡觉
一些MM总喜欢睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
18、不关电热毯睡觉
整夜开着电热毯，不但使人醒来后感到口干舌燥，还容易患感冒。人在入睡时被窝里的理想温度为33—35℃，相对湿度为55%—60%，在这种“小环境”下，皮肤的大量血管处于收缩状态，血流减慢，使机体得到充分的休息和调整。
如果电热毯加热时间过长，被窝内的温度持续过高，皮肤血管就会扩张，血液循环加快，呼吸变深变快，抗御病菌的能力下降，易导致感冒。所以，电热毯的正确使用方法是，在睡觉前10分钟接通电源，当被褥预热之后关闭电源，只要进被窝时不感到骤凉就可以了。
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本文来源： http://lady.ew86.com/a/20131120/985152.html
