盘点18个不正确睡眠方式让您加快衰老
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- 2013/11/20 来源：医网论坛
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医网摘要：充足的睡眠可以让身体得到充分的休息与调整，但生活中总有些人喜欢做些不利于身体健康的事，如，不按时睡觉、睡前喝浓茶、蒙头大睡等，这些睡眠方式都是极为错误的，会让你得不到优质睡眠，睡眠不好怎么办?今天小编就与大家一起聊聊生活中那些错误的睡觉方式与方法。看看睡眠不好如何调理!
睡眠不足的危害
危害1：可导致抑郁症
随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。
失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。
危害2：加速皮肤衰老
想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织，比吃美容保健品效果还更好。
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本文来源： http://lady.ew86.com/a/20131120/985152.html
