体能王郑秀文 天天跑步不间断

逛郑秀文微博，可常看到她秀出跑了十几公里的健身照片，平日闲暇时不只跑跑步机，也会到住家附近的山区跑30分钟到1个小时。即便是遇到巡回演唱会期间，演出与旅途的疲累丝毫不会减少她在饭店运动的兴致，看来性感的身材果然是靠汗水换来的。

谈到减肥，郑秀文认为减肥瘦身没有所谓最有效的方法，只要有足够的恒心与耐力，选择一项自己喜欢的运动坚持下去，想瘦下来真的不困难。她从刚出道就下定决心要减肥，靠着长期慢跑，体重从60公斤瘦到45公斤，虽然看似辛苦，却瘦的健康，使身形紧实更好看。

单独跑好孤单 找个伴更能持之以恒

运动有益身心，但是坐而言起而行，进而保持长期运动习惯，对大多数人来说，却是难上加难，郑秀文不只独自慢跑，也会拉着亲密爱侣许志安到住家附近的山区慢跑，在运动的道路上，彼此激励陪伴，让运动增加乐趣。

【慢跑小叮咛】：

首次慢跑的人可以不必太在意跑的距离，速度以不喘气、不感到胸闷、不面红耳赤，还能自在说话为佳。在刚开始进行慢跑的人，不要给自己设定太高的目标，可以从2公里开始逐步累加，隔一天再跑。慢跑前务必做15分钟的暖身运动再开始，避免脚抽筋。