25分钟减肥运动 有效打造S型曲线(多图)
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- 2013/12/27 来源：医网论坛
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医网摘要：每天都很忙碌，要抽出很长的时间来做减肥运动非常困难。因此，下面这套每天只需25分钟，每周坚持5天的塑形训练十分受人青睐。
具体来说，25分钟可以分为：5分钟迅速提高心率的有氧运动，15分钟力量训练，5分钟的整理运动。听上去似乎没什么特别，但每个动作都针对相应的肌群，效果很有保证。
最开始，先进行5分钟的有氧运动，可以是原地跳跃，抑或是原地慢跑;之后借助垫子、实心球、哑铃和健身球的帮助，依次完成下面3个动作4次，总用时在15分钟左右。
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20131227/987591.html
