简单一组减肥运动 快速瘦全身
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- 2014/1/29 来源：医网论坛
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医网摘要：上班族工作常久坐不动，坐时膝盖弯曲、下肢放地板，造成静脉回流受限，长时间导致下肢血液循环不良，还会使肌肉紧绷，出现下肢浮肿，甚至引发腿部静脉栓塞的不良后果。建议上班时可做简单的办公室减肥操，帮助身体肌肉有效伸展和收缩，快速瘦下半身。
功效：伸展腿部肌肉，促进血液循环，有效缓解下肢浮肿。
第1招 抬腿勾脚尖
步骤：坐在椅上，双手轻扶椅子两侧，先将右腿伸直，脚尖往身体方向压，维持5~10秒，再换左腿重复同样动作，算1回，1次可做3~5回。
提醒：做时膝盖伸直，身体挺直、不要往后倾倒，可让背部贴著椅背，做时会较轻松。
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20140129/988977.html
