十种瘦身食物 能控制食欲

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医网摘要:想瘦身减肥首先要控制饮食,但是经常大吃大喝习惯了,猛然控制下来,实在是最困难的事情,然而真正又有几个人能做到呢?小编推荐十大食物,让你巧妙控制食欲轻松瘦身。早上起来吃一些无糖燕麦会让你减少饥饿。富含丰富的膳食纤维。

芥末

当你吃寿司或是生鱼片的时候加些芥末酱会帮助你减少食量。它除了有控制食欲的功效外,还在对抗癌症方面有很大功效。

燕麦粥

早上起来吃一些无糖燕麦会让你减少饥饿。富含丰富的膳食纤维,具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白。对身体有很大好处。

鲑鱼

鲑鱼是很好的控制饮食的食物,源于它富含丰富的对人体有益的健康脂肪。

杏仁

适量的杏仁会是你控制饮食的最好的食品。它是美味的点心,在你的正餐之间食用会有效帮你降低食欲,同时它所含有的脂肪都是健康的,适当摄入对身体很有好处。

苹果

西方有句谚语:“一天一苹果,医生远离我。”苹果的营养价值很高,一个大的苹果含有大约5克的纤维素,这足以让胃消化一段时间。苹果中的可溶性纤维———果胶,还可有效降低胆固醇。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20140516/993201.html
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责任编辑:骆凤春

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