刚开始的时候，我就想着只要不吃饭就可以了，所以一整天没吃，饿到差点晕了，所以后面自己弄了个减肥餐，效果不错!

首先给自己减肥来点动力!我的格言：一个连自己体重都掌握不了的女人，还要怎么掌握自己的人生!(因为这句话，我才第一次成功减到这么多斤的，也坚持了下来，所以给自己来句格言，就是成功的一半...)

第二：早餐不过9点，午餐不过12点，晚不过6点，好像上次我出去玩晚回家，到家都6点多了，就晚餐都没吃!刚开始比较辛苦，因为我本来就是肉食的，不过现在已经习惯了，可能自己厨艺不错，觉得没油没肉的也是很好吃，我妹妹也说味道不错!~~效果不错

空腹：蜂蜜柠檬水(这个得空腹喝，我是自己买的柠檬切片和蜂蜜用个罐子装起来，放冰箱里的，一天两勺子的蜂蜜和两片柠檬)早餐：牛奶煮燕麦，(或者自榨番茄汁，苹果汁之类的加全麦面包一片)喝了牛奶燕麦就没吃面包之类的，果汁才配面包，记得是自己榨的，不加糖，一个苹果半杯凉开水用搅拌机，榨两分钟后连渣一起喝掉!

午餐：自己买的大酱和味增自己煮汤，(这些有味道还没油)加自己喜欢的蔬菜，1碗!(我自己大多是煮海带，豆芽，豆腐之类的。。。有时候也煮网上大家推荐的蔬菜汤，洋葱，包菜，番茄，这些的，还有三菇豆腐汤，这个很好喝，三种香菇，要新鲜的，加一小块嫩豆腐煮熟了就行(不加油，不加肉))

晚餐：苹果番茄汁一杯，或者山药牛奶汁。

睡前：玉珠铉减肥瑜伽45分钟

就这样，有时候没事天气好我也会出去踩踩单车，和我可爱的小外甥玩，和小朋友一起玩我觉得是体力消耗最多的!哈哈

希望各位姐妹们都减肥成功哦

给张减肥前后的照片吧!

本文来源： http://lady.ew86.com/a/20140519/993362.html