2、苹果果冻的建造要领

原料：苹果2个、寒天粉8克、水600毫升

1、在锅中倒入水和寒天粉，用中火煮开后，一边搅拌一边用小火煮1-2分钟。

2、把苹果削皮，用盐水浸泡一下，可以防备果肉变色，然后磨碎。

3、把磨碎的苹果肉放在汤碗内，再把煮溶的寒天水倒入，充实搅拌。

4、最后倒入果冻建造的器皿内，放到冰箱中让其凝固。

食用要领

一次建造的分量是216卡路里，分1-3天食用。作为晚饭断食的食品，分2-3餐食用，但留意早餐与午餐必须凭证平常的饭量举办。其它，还可以在3餐前，吃一小杯，饱腹感可以令主食的饭量镌汰。