经期后减肥 瘦身效果翻倍

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医网摘要:女性生理期后的10天时间里,会分泌出一些有助于减肥的荷尔蒙,得益于此,这时候做减肥运动能事半功倍。即使运动量不变,却会有更好的效果。在下一次生理期结束之后快来试一下吧。

 为什么生理期后减肥事半功倍?

在生理期结束之后到排卵的10天时间里,女性的荷尔蒙、雌性激素的分泌量会变多。雌性激素有促进胆固醇代谢的作用。因此在这段时间内减肥更容易达到想要的效果。而且靠近排卵日期,盆骨会快速拉伸。缠绕着盆骨的交感神经会更加敏感、活跃,因而使得食欲下降。

也就是说,在排卵前大约10天的时候特别容易:

1.提高代谢能力

2.拉伸腰部周围肌肉让腰围变细

3让身体更加活跃

4.让食欲下降。这时,身体倾向容易变瘦的状态。

在这基础上,有意识地调节饮食,以及进行运动的话,可以在短期间内达到意想不到的减肥效果。在生理期结束之后的10天内,锻炼躯干、调整盆骨,帮你身形变小一个size,而且养成不容易发胖的体质。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20140821/998077.html
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责任编辑:邓燕珍

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