六个瘦臂运动 轻松甩肥肉
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- 2014/9/20 来源:医网论坛
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医网摘要:手臂上的大肥肉是很多MM的致命伤,一挥手,一摆手,多少令人尴尬。下面,让小编教你几个简单的瘦手臂运动,轻松帮你甩掉拜拜肉。
向后扬臂
Step1:立正站好,挺直腰身,将双臂向上伸展。
Step2:同时身子跟着向上挺直,尔后将双臂向后扬,保持该姿势片刻后再缓慢恢复原姿。
该运动能使你的身子得到舒缓,使其肌肉变得紧实,从而达到减肥瘦身效果。
抖动双臂
Step1:立正站好,挺直腰身,双手伸直抬至胸前。
Step2:利用手臂的力量将双臂轻轻的抖动起来,片刻后双手轻轻按捏手臂,尔后再接着练习双臂抖动运动。
这套动作能让手臂在简单的抖动快速摆脱手臂上的赘肉,以达到轻松减肥的效果。
手臂延伸
Step1:立正站好,挺直身子,双手紧握成拳。
Step2:将双臂高举过头顶,而后缓慢将左手收回,右手用力向上伸展,接着将左手向上伸展,右手缓慢收回,双手交替练习练习上述动作直至手臂感到酸累。
这个简单的运动能使你的手臂脂肪加速燃烧,使手臂变得更加纤细,以达到瘦手臂效果。
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20140920/999960.html