变女汉子全因荷尔蒙失调

相信不少美眉都是日剧饭，就在不久前的电视剧《最后的灰姑娘》中，筱原凉子扮演的“大叔化女性”这一角色在女性中的共鸣者不断增加。大叔化女性主要是因压力导致女性荷尔蒙失衡。这种现象在职场女性中特别常见，女性身体中也有男性荷尔蒙，若压力过大自律神经混乱的话，男性荷尔蒙就会起主导作用。

不但影响女性心情，使女性心情急躁，还会造成女性不孕的发生。雄激素过高，会干扰皮脂腺的分泌，而使面部出现痘痘，干扰了女性正常的生理调节功能。越来越多的研究发现，肥胖的患者中，雄性激素过高的比例较高。因此，我们应该从生活入手，合理膳食，适量运动，可以大大减少这种情况的发生。

荷尔蒙偏爱的食物：

“女人味”是可以“吃”出来的，好好对待平日的三餐，挑选有营养的健康食品，持之以恒，你所散发的不一样的神采会让所有的人都眼前一亮。有不少食物是可以让你既保持凹凸有致的好身材，也能让你脸色红润有光彩，当然也越来越有“女人味”。

choice1：豆制品

以大豆、黑豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的各种豆制品，富含丰富的蛋白质，是平衡膳食的重要组成部分。特别重要的是豆制品里有天然的植物雌激素，可调节女性体内的激素水平，防止骨骼中钙的流失，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性。

choice2：苹果

苹果是大家最熟悉也是最常见的水果之一，苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素，其可溶性纤维素能促进肠道排泄。

choice3：红枣

红枣是一味滋补脾胃、养血安神、补中益气的食疗佳品。因其富含钙和铁，对防治骨质疏松和贫血有重要作用，所以特别适合女性食用。同时红枣也是天然的美容食品，经常食用红枣可以促进气血生化循环，延缓衰老。

秘方!如何增加雌激素!

雌激素对女人来说至关重要，它是维系女人第二特性的主要因素。雌激素能让女人的肌肤看上去细腻、娇嫩。但随着生活节奏的加快、年龄的增长，雌激素的分泌量也越来越少，肌肤也失去了原来的娇嫩与光泽。如果想长保女人味，那可以试试多吃这些能够让你留住女人味的秘方!

每天一杯浓豆乳

越来越多的营养专家建议：女性应该从年轻的时候就加大对大豆类食谱的增补，进入5岁之后，应该每天喝一杯浓豆乳或者是一块豆腐的量。因为大豆对雌激素的增补不能够马上表现出来，所以应及早补充。

服用或者涂抹蜂王浆

女人步入更年期后就应该每天服用10g左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆具有保水的功效，如果每天能够在日常的护肤品中加入黄豆大小的蜂王浆，轻轻的涂抹在脸上，这样不仅能够补充激素，还能够延缓衰老。

自制补充雌激素饮料

当你发现自己有更年期的前期症状出现时，就可以用当归煎水，每天10克作用，用来当茶饮用，这样能够比较明显的改善因雌激素的降低带来的症状。另外，还可以用蒲公英、山楂和生姜沏茶，在女性步入35岁的时候喝，记得要每天都喝，这样也可以补充降低的雌激素。