五个快速瘦腿的方法 打造完美腿型
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- 2014/11/10 来源:医网论坛
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医网摘要:很多女性的腿型不够直、不够细、不够美,多数是与平时的走路姿势或坐姿的不正确相关,那么试试以下5个瘦腿美腿方法,利用简单的生活素材,让你粗腿变长腿,帮你打造完美腿型。
赶走肌肉小萝卜泡汤的魔法
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20141110/1003144.html
边洗澡边瘦身
1、以水温36-37度间最适合进行一般正常的泡澡程序。
2、泡澡时尽量将整双脚都浸入水中,每泡5分钟起身一起。
3、休息5分钟后再继续泡澡。
贴士:不想费心拿温度计测量水温,只要感觉水温比体温高一点就可以。
产生萝卜腿最主要的原因之一是下肢血液循环不良导致,透过泡汤时重复静脉高压运动,能缓和腿部血液蓄积,即可在久站或运动后,降低萝卜腿的发生。
绑带瘦大腿 神奇浴巾魔法
每天20分钟,大腿即瘦2.5厘米。
1、取一条长方形的浴巾,对折成长条状。
2、将长浴巾从臂后穿过腋下。
3、往上再绕过肩膀在脖子后面打结。
Point:让背部有很紧的感觉,绑带时做任何事都ok。
绑上浴巾后,会让原本因姿势不正而弯曲的肋骨保持在正常位置,如此一来胸部便挺直了,进而矫正扭曲变形的脊椎和骨盆。连带刺激到大腿肌肉不断用力,不知不觉中大腿默默的燃烧热量。
消除上O型腿 退8步魔法
每天2次,让脚记住正确的走路方式。
1、抬头挺胸向后跨一步,稍微大步直直往后跨步。
2、走路仍要保持抬头挺胸,脚踝弯曲,脚板直接落地。Point:后退时,脚踝一定要向前微微弯曲,脚跟一定要着地。
3、第8步双脚并拢,每天做2次就ok。
平常不经意的姿势,造成腿部骨骼和肌肉变形,久而久之身体也忘记原来的走路方式,靠着倒退走的方式,可以让身体重新习惯正确的走路姿势,并运动到大腿内侧和臀部的肌肉,对付O型腿也很有效哦。
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