紧缩阴道锻炼方法

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  • 2014/11/11 来源:医网论坛
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医网摘要:女性生产,既有好处,也有不利的一面,好处是显而易见的,做妈妈是每个女人的梦想。但是无论是大产、小产、人工流产等,如果产后恢复不好,会给女性留下终身的病根。不仅如此,还可能会影响到以后的性生活。尤其是顺产的女性,在生产过程中产道经过了扩张,产后多少都会有一些阴道松弛的问题。那么给怎么解决产后阴道松弛的问题呢?经过一些适当的方法,可以更好的恢复阴道弹性。

 
紧缩阴道锻炼方法

产后三个月最好禁性生活

当女人生完孩子之后,不要过早的恢复性生活,要给阴道足够的自我恢复时间。妊娠和生产,女性的阴道、子宫、卵巢和内分泌功能都会发生改变,正常分娩和人为中止妊娠后,阴道、子宫、卵巢都需要三个月的恢复期,即三个月内,不能做剧烈运动,保持充足的睡眠,足够多的营养,绝对禁止性交,否则,阴道、子宫、卵巢恢复不够完好。

通过按摩方法进行护理

按摩护理:仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿跟后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性舒适感。

展腿练习:锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。

坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20141111/1003240.html
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责任编辑:邓燕珍

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