推荐枸杞一日减肥食谱搭配：

早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。

枸杞泡水方法：

1、首先将所需的所有食材准备好，将枸杞、大枣洗净。

2、把大枣放入锅中用中火炒10分钟左右，待大枣的外皮颜色逐渐变深即可，然后倒出放到碟子中，等凉透后待用，有多的可用密封的容器先装起来以后备用。

3、把凉透的大枣，加上之前洗净的枸杞一齐放入茶壶里。

4、再加入适量的冰糖，然后加入热水，冰糖的分量可根据自己的口味来放。