状况3水肿
　　状况：
　　脸部、脚部是生理期水肿重灾区
　　别喝黑咖啡
　　很多人听信明星 们的方法，如果身体水肿，那么就在一起床空腹喝黑咖啡。是的，这个方法是很能消水肿，但却非常伤胃。如果你是经期水肿，此方法有可能会令体内的雌性荷尔蒙增加，使一些妇科疾病加重。同时，咖啡因还会使血管扩张，令血液循环更畅顺，这样的作用在平日可以提神醒脑，在经期却有可能影响经血过多。
　　其实生理期水肿，原因与平日水肿不同，是因为体内雌激素和黄体素偏低，令身体容易聚积水分所致。为了减少身体的肿胀，在生理期前一周要注意减少盐分的摄入。少喝咖啡和茶等含咖啡因的饮料，戒辛辣与酒精，这些看起来能“燃脂”的东西，都会对你的生理期水肿有帮助。
　　同时，尽量多喝一点水。也许这初听起来不甚合理，但其实生理期多喝水，能促进肌肤的新陈代谢，抵消雌激素和黄体素两种激素分泌下降带来的排毒不畅。
　　生理期身体敏感倦怠，不要随意做剧烈运动及按摩，但轻微的散步慢跑，有助于保持心脏健康，也会令你排泄部分浮肿。非常轻柔的按摩也是允许的。
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