最适合女人冬天养生吃的几款美食

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医网摘要:不知道大家对于“吃货”这个词抱有怎么样的态度,认为它是个褒义词还是贬义词。如果你认为这是褒义词,那么,你有福了!怎么不相信吗?今天,我要告诉大家的就是一些有关于吃的零食的事情,有兴趣吗?你想知道在冬天吃什么最好吗,而且还不会疯狂长肉?不知道了吧,让我来好好地给你们讲一讲吧!

夏威夷果仁

在饮食中加入果仁或瓜子,有益心脏健康。夏威夷果仁含有丰富的纤维,有助于消化。

亚麻籽油

亚麻籽油是抵抗肥胖的OMEGA-3的最好的摄取来源,同时还可以减少全身炎症。

杏仁

杏仁中的维他命E和单不饱和脂肪酸一起作用,能够有效的减少胆固醇。同时,杏仁也是一种富含蛋白质和纤维的食物。

麦包

属于五谷类的麦包,相信是作为开始一天新工作的最佳良伴。含丰富维他命B 杂的麦包,有助脂肪、碳水化合物的代谢,这样就能够加速体内脂肪的燃烧。此外,麦包含极多纤维,如果连边皮吃的话,更能增加饱肚感觉,食量也自然因此减低。

天然花生酱

花生酱含有抗氧化的维他命E和提高免疫力的维生素B6,同时有助骨质生长的镁,对肌肉有好处的钾等元素。

牛油果

牛油果富含有益心脏健康的单不饱和脂肪酸,它含有的能有效消除胆固醇的β-谷甾醇是水果中含量最高的。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20141207/1004860.html
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责任编辑:骆凤春

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